Observació del moc cervical i taula de fertilitat

Ara que ja sabem les propietats del moc cervical i el seu paper en la fertilitat i la reproducció, aprendrem com l’hem d’observar i anotar a la nostra taula de fertilitat.

El fluid cervical el podem observar de manera externa, quan surt de la vagina, o internament al coll uterí. A la majoria de les persones els resulta més fàcil controlar-ho externament, però si el moc cervical és escàs, la millor opció és controlar-ho internament.

Sobretot eviteu revisar el seu fluid cervical just abans o després del coit, ja que l’excitació i els fluids seminals modificaran la nostra observació.

Coses en les quals ens hem de fixar quan observem el nostre fluid cervical

  • La vagina està humida o seca?
  • Trobem restes de fluid a la roba interior?
  • Com és?
  • De quin color és?
  • Quina consistència té?
  • Quina quantitat hi ha?
  • Es pot estirar sense trencar-se si separes el dit polze i l’índex?

Com verificar el fluid cervical externament

La forma més convenient de controlar el fluid cervical és fer les observacions quan anem al bany. Quan ens netegem la vulva podem observar el fluid cervical al paper higiènic. També podem fer servir els nostres dits nets per buscar fluid cervical a la vulva o podem trobar restes de fluid cervical a la roba interior
Si tens problemes per notar el fluid cervical externament, hauràs de verificar-lo internament.

Com verificar el fluid cervical internament

Si optes per l’observació interna, hauràs de seguir els següents passos:

  1. Insereix dos dits a la vagina fins que puguis sentir el coll uterí.
  2. Col·loca un dit a cada costat del coll uterí.
  3. Prem suaument el coll uterí.
  4. Recull el fluid movent els dits cap a l’obertura del coll uterí.
  5. Treu els dits de la vagina i observa.

Com apuntar les observacions de moc cervical a la taula de fertilitat

A la taula de fertilitat hauràs d’apuntar cada dia quin tipus de fluid cervical has observat. Si observes el moc cervical més d’una vegada al dia, pots trobar que variï en consistència o color, per tant, has d’apuntar a la taula de fertilitat el moc més fèrtil que hagis observat aquell dia. Per exemple, si el notem cremós i aquós el mateix dia anotarem aquós perquè és més fèrtil.
Si tens un fluid cervical que no encaixa amb cap descripció, marca l’opció més fèrtil entre els que dubtes, per exemple, si dubtes entre cremós i clara d’ou marca clara d’ou, ja que aquest és més fèrtil.

Taula de Temperatura Basal Corporal 2

Una taula de fertilitat, com el teu cicle menstrual, comença el dia 1 del cicle, que és el primer dia de menstruació de sagnat abundant, no de tacat.

Registrar els teus signes de fertilitat només et costarà uns minuts cada dia i et donarà molta informació sobre el funcionament del teu cicle menstrual.

Els signes essencials a registrar en una taula o carta de fertilitat són:

  • les teves observacions del moc cervical
  • la teva temperatura basal a primera hora del matí
  • el temps que va prendre la seva temperatura
  • quan tens relacions sexuals
  • quan tens sagnat menstrual

La consistència del teu moc cervical i la teva temperatura basal es consideren els teus principals signes de fertilitat, o signes de fertilitat primaris. Aquests són els signes que realment es necessiten per obtenir una interpretació fiable. Els signes secundaris, com la posició i la textura del coll uterí i altres observacions personals, com canvis físics o en el teu estat d’ànim, poden ajudar a oferir una millor comprensió de la interpretació.

La temperatura basal del teu cos l’has de mesurar al despertar-te al matí amb el termòmetre de gal·li o el termòmetre basal digital. El moc cervical, a l’igual que la posició, textura i obertura del coll uterí, el pots observar fàcilment quan vagis al bany.

La temperatura basal de cos augmenta després de l’ovulació a causa de l’augment de la progesterona en el torrent sanguini. El moc cervical és el fluid que produeix el coll uterí a mesura que s’acosta l’ovulació. Pots veure’l i notar-lo dins o fora de la teva vagina. El moc cervical canvia al llarg del cicle i es torna aquós, transparent i elàstic, com la clara d’ou crua quan estem dins la finestra de fertilitat, just abans de l’ovulació.

Aquests registres et serviran per proporcionar-te pistes de quan serà més efectiu tenir relacions sexuals per maximitzar les seves possibilitats d’embaràs en cada cicle. Et mostrarà quan ets fèrtil, quan has ovulat, quan ja no ets fèrtil, quan esperar la següent menstruació si no estàs embarassada i quan pots esperar un resultat fiable de la prova d’embaràs. En resum, t’ajudaran a conèixer el seu patró de fertilitat únic.

Taula de Temperatura Basal Corporal

Ahir parlàvem de la finestra de fertilitat i avui t’explicaré què és una taula o carta de fertilitat i què necessites per començar a utilitzar-la.

Una carta o taula de fertilitat és una taula, que pot ser un document excel, un full físic o una app, on introduiràs una sèrie de dades cada dia per conèixer millor el teu cicle menstrual i saber interpretar quins són els teus dies més fèrtils.

El primer que has de saber és que el teu cicle menstrual comença el primer dia de sagnat menstrual abundant. No el primer dia que taques de sang sinó el dia en que aquest és abundant. L’anomenarem primer dia del cicle i és el primer dia a registrar a la taula de fertilitat.

A la taula o carta de fertilitat registraràs els signes de fertilitat primaris que són la temperatura basal (TB) i la consistència del fluid o moc cervical; també altre informació secundaria com, per exemple, si has tingut relacions sexuals, l’estat del coll de l’úter o si hi ha sagnat menstrual.

Registrar aquesta informació només et portarà uns minuts, i si ho fas de forma continuada, t’aportarà molta informació sobre el teu cicle menstrual.

Per començar a omplir la taula o carta de fertilitat necessites un termòmetre de gal·li (similar als antics de mercuri però sense aquest metall tan tòxic) o un termòmetre basal digital, que és un termòmetre digital amb dos decimals i molt més precís que els termòmetres digitals normals. Actualment els més precisos tenen un marge d’error de ±0’01°C. Tant els termòmetres de gal·li com els de temperatura basal digitals els pots trobar a la teva farmàcia habitual o per internet. La temperatura basal l’has de prendre a primera hora del matí abans de llevar-te.

Et donaré més informació en següents posts

Sobre el moc cervical

Avui començaré per parlar-vos del moc cervical i del que succeeix quan estem en període no fèrtil.

Quan no estem en la nostra finestra de fertilitat, el nostre moc cervical acostuma a ser escàs, sec o enganxós i no pot ser penetrat pels espermatozous. El moc és així per poder formar una barrera que tapona el coll de l’úter i prevé que els bacteris penetrin a través d’ell.

I la vagina es fa més àcida, i es transforma en un entorn hostil per l’esperma. Com veieu, el cos de la dona es protegeix de possibles infeccions a l’úter i/o les trompes transformant la vagina en un espai poc apte per als possibles patògens.

Ull, aquesta informació us pot servir per millorar la vostra fertilitat, però no com a mètode anticonceptiu.

Seguiré parlant del flux en pròxims posts