Taula de Temperatura Basal Corporal

Ahir parlàvem de la finestra de fertilitat i avui t’explicaré què és una taula o carta de fertilitat i què necessites per començar a utilitzar-la.

Una carta o taula de fertilitat és una taula, que pot ser un document excel, un full físic o una app, on introduiràs una sèrie de dades cada dia per conèixer millor el teu cicle menstrual i saber interpretar quins són els teus dies més fèrtils.

El primer que has de saber és que el teu cicle menstrual comença el primer dia de sagnat menstrual abundant. No el primer dia que taques de sang sinó el dia en que aquest és abundant. L’anomenarem primer dia del cicle i és el primer dia a registrar a la taula de fertilitat.

A la taula o carta de fertilitat registraràs els signes de fertilitat primaris que són la temperatura basal (TB) i la consistència del fluid o moc cervical; també altre informació secundaria com, per exemple, si has tingut relacions sexuals, l’estat del coll de l’úter o si hi ha sagnat menstrual.

Registrar aquesta informació només et portarà uns minuts, i si ho fas de forma continuada, t’aportarà molta informació sobre el teu cicle menstrual.

Per començar a omplir la taula o carta de fertilitat necessites un termòmetre de gal·li (similar als antics de mercuri però sense aquest metall tan tòxic) o un termòmetre basal digital, que és un termòmetre digital amb dos decimals i molt més precís que els termòmetres digitals normals. Actualment els més precisos tenen un marge d’error de ±0’01°C. Tant els termòmetres de gal·li com els de temperatura basal digitals els pots trobar a la teva farmàcia habitual o per internet. La temperatura basal l’has de prendre a primera hora del matí abans de llevar-te.

Et donaré més informació en següents posts

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *